pizzamuskler.blogg.se

 

Handskar - Är dessa nödvändiga? Absolut inte, anledningen till att jag köpte dem var att jag var och är fortfarande handsvettsmästaren och detta resulterade i att jag gled isär med händerna när jag körde bänkpress. Numera har min sambo övertagit dem och jag kör utan.

 

Dragremmar - Är dessa nödvändiga? Nej, det är dem ej. Dragremmar tillåter en att dra mer på grund av att de "låser" vikten genom att koppla bort underarmarna (man behöver inte förlita sig på sin greppstyrka). Detta brukar vara populära inom bodybuildarkretsar därför individen kan "fokusera" mer på exempelvis lats eller trapesius och inte bry sig om underarmarnas styrka. Varför har jag dem? De var på rea och jag tänke "Eh, varför inte".

 

Tyngdlyftningsskor - Är dessa nödvändiga? Nej, men de är effektiva. En sak man absolut inte ska använda är skor med vadering eller dämpning (såsom löparskor) i tyngdlyftning, styrkelyft (eller benövningar i allmänhet). Dessa dämpar och är som att stå på en madrass - inte så bra för balansen. Tyngdlyftningsskor har däremot en hård sula med en förhöjd klack vilket ger: bättre flexibilitet (du kan lättare gå djupare); tillåter en att alltid ha kontakt med hälen (i ex knäböj ska man pressa från hälen); bättre balans osv. Detta är användbart ex i Ryck, samt stöt då dessa utförs med en sådan snabbhet och explosivitet (och även i låga/djupa ställningar; sluta tänk snuskigt). Men, om du bara har löparskor och inte vill spendera pengar, kör barfota.

 

Handledslindor - Är dessa nödvändiga? Nej om du har friska handleder. Jag köpte dem då jag upplevde att jag fick ont i overhead squat och även för min sambos skull (hon får lätt ont i handlederna - jag vet vad du tänker på). De stödjer helt enkelt upp handleden.

Anteckningsblock - Om du endast köper en sak, låt det bli detta. För 10 kr kan du hålla koll på setts, reps, vikt, vila, datum - allt; det gör att du kan gå tillbaka 6 månader, 9 månader osv för att se om du utvecklas.