pizzamuskler.blogg.se

Vem är jag? Ja, jag är ingen direkt. Eller jo, det är jag.
Här är lite fakta om mig:
Ålder: 23
Vikt: 75 kg
Längd: 177 cm,

och jag är en man "pojke". 

 

I alla fall. Jag har pyslat  med träning i sedan jag var ungefär 16 år, då tävlade jag i långdistanslöpning. Min bästa gren var milen, där jag vann ett par gånger. När jag blev 20 började jag gymma en del (utan någa resultat) och gjorde 15-20 repitioner och hade ingen kosthållning. 

   Jag har dock alltid tyckt tränings- och kostlära varit intressant (även om jag inte har följt den) och alltid läst de senaste forskningsrören. Och då menar jag inte från träningstidningar, utan forskningsartiklar (de flesta peer-rewived). Så, jag har i alla fall lite kunskap :P.

 

Men i alla fall. Nu hade jag tänkt ta tag i kosten och i styrketräningen. Jag har hört mycket bra och många protester om Max-OT, så, därför ska jag prova den under 12 veckor och utvärdera den. (Om ni inte vet vad det är, läs denna http://www.ast-ss.se/index.php?page=max_ot&week=1&start=7 ).

Detta är mina nuvarande framgångar:
Bänkpress: 62.5kg, 6 reps
Knäböj: 70kg, 6 reps

Marklyft: vet inte...

Efter dessa 12 veckor hoppas jag få upp bänkpressen till i alla fall 80 kg - 6 reps, och 100 kg på knäböjen under 6 reps. Får se om Max-OT kan ta mig dit!

Ha det bra. Hej hej