pizzamuskler.blogg.se

Passet idag gick lite sådär. Chinsen har stannat av de senaste veckorna på 7.5 kg (extra via ett viktbälte). Klarar av 6 reps första settet och har varit fast där. Alla andra övningar ökar dock. Funderar på att "shockhöja" (shockhöja är att man höjer vikten utan att nått ett visst "repmål" (enligt min tolkning)).

 

Men hade en liten fundering idag. Drog iväg en beställning på en tyngdlyftningsbok och det var på grund av funderingen jag hade. Jag har nu tränat teknik ett tag för de olympiska lyften (OL) (snatch/ryck samt clean and jerk/ryck och stöt) och funderingen var att gå över helt eller i alla fall 90 % till OL-träning; behålla chins, dips, stångrod, bänkpress för att sedan fokusera på OL. Ska självklart köra klart dessa 12 veckor av Max-OT, men det jag känner mest "glädje" i är just i de olympiska lyften. Bör jag, eller bör jag inte, det är frågan, så ge mig lite vägledning!